關(guān)于戒煙的難度，一般的觀點(diǎn)認(rèn)為，煙齡越長(zhǎng)煙癮越大者戒煙難度相應(yīng)越大。這種觀點(diǎn)同樣基于戒煙的兩個(gè)因素，即吸煙者的生理煙癮與心理煙癮。的確，煙齡長(zhǎng)煙癮大的人無(wú)論是生理煙癮或是心理煙癮給人的感覺(jué)都不是剛開(kāi)始吸煙的人所能比擬的。但是，煙齡長(zhǎng)煙癮大的人，戒煙的難度不一定就比剛開(kāi)始吸煙的人大，其戒煙的難度甚至更低。
從生理煙癮上講。尼古丁可以是身體產(chǎn)生一定的耐受性，耐受性會(huì)增加吸煙者的吸煙數(shù)量。人吸煙后半小時(shí)，體內(nèi)尼古丁減少了50%，再過(guò)半小時(shí)又減少25%，當(dāng)體內(nèi)尼古丁降低到一定量的時(shí)候，就需要補(bǔ)充新的尼古丁了，這個(gè)時(shí)候就會(huì)犯煙癮。而當(dāng)人的身體對(duì)尼古丁產(chǎn)生耐受性后，只有當(dāng)體內(nèi)保持較高水平的尼古丁的時(shí)候，人才會(huì)感覺(jué)到滿足，而尼古丁稍一降低，煙癮就犯了。
剛剛開(kāi)始吸煙的人，身體對(duì)尼古丁的耐受性會(huì)隨著吸煙的持續(xù)而逐漸顯現(xiàn)，表現(xiàn)為煙癮增大。但是從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，人體對(duì)尼古丁的耐受性并不會(huì)持續(xù)增加，它一般都是維持在一定的水平，表現(xiàn)為煙癮的話就是很多人講的：每天一包煙。因此，一個(gè)吸煙30年的人和一個(gè)吸煙10年的人，吸煙對(duì)身體造成的傷害可能不同，但二者的生理煙癮并不會(huì)差距很大。
從心理煙癮上分析。我們知道，生理煙癮的戒除要簡(jiǎn)單而迅速的多，在戒煙無(wú)期限的漫漫持戒當(dāng)中，心理煙癮無(wú)時(shí)無(wú)刻不在，即使有的戒煙四五年之后依然走上的復(fù)吸的道路，這里邊必然離不開(kāi)心理煙癮的作用。對(duì)于心理煙癮的戒除，網(wǎng)友有個(gè)形象的說(shuō)法：小戒靠忍，大戒靠悟。我覺(jué)得說(shuō)的很有道理。
戒煙的失敗，很多人都認(rèn)為是意志力不夠堅(jiān)強(qiáng)，殊不知，意志力是一個(gè)動(dòng)態(tài)的變化過(guò)程。戒煙時(shí)的決心再大，那也只能促使自己決定去戒煙，也許睡一覺(jué)決心就沒(méi)那么大了，或者外界的環(huán)境改變了戒煙的想法也隨之改變。因此，戒煙能不能持久，不能簡(jiǎn)單看意志力的強(qiáng)弱，而應(yīng)該分析戒煙意志力背后的精神源泉。而這個(gè)時(shí)候，吸煙更久中毒更深的人更能從心底里產(chǎn)生戒煙的強(qiáng)烈的意愿。
相比剛開(kāi)始吸煙的人，老煙民們對(duì)于香煙危害性的認(rèn)識(shí)要更加明確。很多人戒煙都是因?yàn)樯眢w出現(xiàn)了明顯的病癥后才下決心戒煙的，經(jīng)常醫(yī)生一句話，幾十年的煙癮說(shuō)沒(méi)就沒(méi)了。什么叫醍醐灌頂、大徹大悟，這就是。另一方面，老煙民如果選擇戒煙，其可能獲得的回報(bào)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于剛開(kāi)始吸煙的人。打個(gè)比方，一個(gè)50-60歲的人戒煙后，身體恢復(fù)的情況可能使其感覺(jué)年輕十歲，而一個(gè)二十歲吸煙的人戒煙后就不可能獲得這樣美妙的感覺(jué)。想要了解更多內(nèi)容請(qǐng)點(diǎn)擊：煙民父母，你讓孩子動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)增加了多少？
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