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秋分吃什么 秋分養(yǎng)生吃什么食物

來源: 用戶提交 時間:2023-04-19 03:32:40 手機版

秋分養(yǎng)生吃什么食物?秋季飲食當(dāng)以潤燥益氣為中心,以健脾、補肝、清肺為主要內(nèi)容,以清潤甘酸為大法,寒涼調(diào)配為主要。那么秋分吃什么 秋分養(yǎng)生吃什么食物?下面小編將為大家?guī)碜钚陆榻B,感興趣的朋友一起來看看吧!

秋分吃什么

秋分飲食原則:少辛味多酸味

秋季三個月的飲食總原則:宜少食辛味,多食酸味,即減少食用辛辣口味的食物,如:蔥、姜、蒜、韭菜;多食用口味酸澀的水果、蔬菜。

補肺潤燥,要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔軟、含水分較多的甘潤食物。一方面,可以直接補充人體的水分,以防止嘴唇開裂等氣候干燥對人所產(chǎn)生的直接傷害;另一方面,通過這些食物或藥物補養(yǎng)肺陰,防止因機體在肺陰虛的基礎(chǔ)上再受燥邪影響,產(chǎn)生疾病。早晨飲淡鹽水,晚上飲蜂蜜水,既是補水分、防便秘的好方法,又是養(yǎng)生抗衰的重要內(nèi)容??傊锛具M補要甘潤溫養(yǎng),既不可過熱,又不能太涼,要以不傷陽不耗陰為度。

秋分養(yǎng)生吃什么食物

主食及豆類:大米、小米、玉米、蕎麥、大麥、小麥、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆?jié){、扁豆等。

肉蛋奶:羊肉、牛肉、鴨肉、魚類、豬腰子、豬肺、鱉肉、烏骨雞、鮑魚、鱔魚、蛋類、奶類等。

蔬菜:豆芽、菜花、菠菜、胡蘿卜、茄子、蓮藕、甘薯、馬鈴薯、山藥、芋艿、芹菜、小白菜、萵筍、洋白菜、南瓜、菱角、百合、香菇等。

水果:橘、柚、葡萄、柿子、梨、蘋果、棗、香蕉、山楂、草莓等。

其它:栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳、田螺等。

以上就是小編為大家?guī)淼年P(guān)于秋分吃什么以及秋分養(yǎng)生吃什么食物的介紹,希望對大家有所幫助,小編在這里提醒大家文章內(nèi)容僅供參考,了解更多相關(guān)咨詢,請關(guān)注香煙網(wǎng)。

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