高血糖吃什么食物好高血糖吃什么主食好

來源： 用戶提交 時(shí)間：2023-06-22 00:26:43 手機(jī)版

高血糖的病因一般來源于暴飲暴食，長(zhǎng)期時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，不良的生活習(xí)慣造成的一種疾病，病發(fā)癥有多尿體重減輕等等，有很多朋友都在好奇高血糖吃什么食物好，高血糖吃什么主食好，下面是香煙網(wǎng)小編為大家?guī)碛嘘P(guān)高血糖吃什么食物好，高血糖吃什么主食好的相關(guān)信息，一起來看看吧。

高血糖吃什么食物好

高血糖的患者，建議攝入富含食物纖維的食物，比如豆類食物、海帶、紫菜、燕麥、蕎麥以及魔芋制品等等。這些食物在腸道遇水以后可以和葡萄糖形成粘膠，從而減慢糖的吸收，使餐后血糖和胰島素降低，并且還有降低膽固醇的作用。另外，就是像谷類食物的表皮，像粗糧、玉米面、蔬菜的莖葉、豆類的外皮。這些食物在腸道內(nèi)能夠吸收保留水分，形成網(wǎng)絡(luò)狀，減少食物和消化液的接觸，從而使葡萄糖的吸收減慢，也有利于降低餐后血糖。

高血糖吃什么主食好

血糖高的患者，我們一般是建議吃一些粗糧或者升糖慢的食物，像是燕麥、蕎麥、玉米面等，因?yàn)檫@些主食相對(duì)來說升血糖較慢。對(duì)于糖尿病患者來說，除了一些升糖指數(shù)比較高的食物外，一般是不限制主食種類的，主要是控制食用量。即便是升血糖比較慢的食物，也不建議多吃，因?yàn)樘悄虿』颊咧灰獢z入過多的主食，就一定會(huì)升高血糖。

日常生活中，建議患者除了控制飲食外，還建議患者做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)降血糖也是有一定幫助和好處的。

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