學(xué)會吸煙很容易，戒煙就十分難了，多少人不止一次的嘗試戒煙，但最后都以失敗告終，想成功正確的戒煙方法是什么?現(xiàn)在社會女性朋友抽煙的也越來越多，女人戒煙的最好方法是什么?下面香煙網(wǎng)小編為大家整理介紹戒煙的方法，希望可以幫到大家。
有很多人不止一次嘗試過戒煙，“從明天開始戒煙”、“抽完這根馬上就戒”……有多少人下定決心戒煙，卻一次次被“再吸最后一支”的放縱所摧毀?但最后都以失敗告終了。戒煙的最好方法是什么?事實(shí)上，要想成功戒煙還需要正確的戒煙方法，制定好計(jì)劃，了解清楚戒煙過程中可能出現(xiàn)的各種問題，做好準(zhǔn)備工作，提高戒煙的成功率。才會事半功倍。
因?yàn)楦鞣N原因而染上煙癮的女性很多，那么女人戒煙的最好方法是什么呢?
(1)當(dāng)你準(zhǔn)備抽第一支煙時(shí)，要盡量克制自己，推遲一刻鐘再抽，第二天再往后推一刻鐘。
(2)當(dāng)你想抽煙時(shí)，不要急著去點(diǎn)燃，最好能停一下子，閉一會眼睛，回想一個(gè)你喜歡的地方。
(3)飯后馬上離開餐桌，到戶外散一會步。
(4)正確的戒煙方法一支煙分兩次吸。
(5)要給自己造成取煙的困難，把煙放到不易取的地方。
(6)與幾位朋友打賭，你一定會戒姻成功。
(7)正確的戒煙方法記下每天戒煙的進(jìn)步，微小的成績，也會給你增添勇力。
對大多數(shù)人來說，即使已經(jīng)幾個(gè)星期沒吸煙了，但仍不能說戒煙成功。此時(shí)，只要點(diǎn)燃一支煙，以前所做的一切就會化為烏有。因?yàn)橐坏┪艘恢?，你就會有更?qiáng)烈的沖動(dòng)去吸第二支，于是又重新開始了吸煙。戒煙的最好方法是什么?這種“我就吸這一支”的危險(xiǎn)想法，在情緒低落和無所事事時(shí)特別容易產(chǎn)生，正確的戒煙方法因此要杜絕這種情況發(fā)生。
戒煙的最好方法是什么?多位長期從事戒煙工作的專家，為大家點(diǎn)評各類戒煙方法，并總結(jié)最有效的正確的戒煙方法：總體來說主要是分為心理+行為為主，其次有些人會增加一些藥物治療，也就是前面提到的戒煙產(chǎn)品!
一些人不敢公開宣告自己要戒煙，只是暗暗下決心戒煙。這就陷入了孤軍作戰(zhàn)的境地，很難戒煙成功。戒煙的最好方法是什么?所以，戒煙時(shí)應(yīng)大膽地爭取家人、同事、朋友的幫助，并提醒周圍的人，你戒煙也是為了大家的健康，希望得到他們的鼓勵(lì)和支持。事先向大家打個(gè)招呼，把你戒煙的消息傳出去，這樣，同事、客戶就會體諒你，而不再向你遞煙，也就少了許多尷尬。開個(gè)家庭戒煙“發(fā)布會”如何?讓妻子、孩子配合你，演練拒絕香煙時(shí)的言談舉止。例如，可堅(jiān)決而有禮貌地說：“謝謝您，我不吸煙!”
1、正確的戒煙方法首先說心理，做好戒煙的準(zhǔn)備工作，提高心理戒煙意志，是戒煙的根本!樹立正確的戒煙思想，了解香煙的危害，以及對戒煙后續(xù)的心理承受做好思想準(zhǔn)備!
2、戒煙的最好方法是什么?其次是行為，說一不二，在日常的生活中需要堅(jiān)持和戒煙相關(guān)的習(xí)慣!可以慢慢調(diào)節(jié)，少抽一根煙，少接朋友一支煙，多說一說“我戒煙了”。在自己戒煙過程中難受是，可以想想辦法轉(zhuǎn)移自己的注意力，建議可以喝茶、聊天、唱歌等!都是因人而異!#p#副標(biāo)題#e#
3、最后戒煙藥物!有人覺得戒煙是一個(gè)很難受的過程，有什么辦法可以緩解戒煙過程中的痛苦，可以借助相關(guān)的戒煙產(chǎn)品，達(dá)到緩解戒煙癥狀，但是前提是戒煙產(chǎn)品，對本身沒有任何副作用!達(dá)到可以輔助戒煙者成功戒煙!
做好以上準(zhǔn)備你饑渴一將包含自己的姓名戒煙時(shí)間原因承諾人和見證人簽名在內(nèi)的承諾書保存張貼起來，扔掉所有煙草制品和吸煙用具，正式和煙草說拜拜!以上就是香煙網(wǎng)小編為大家整理介紹的關(guān)于戒煙的最好方法是什么。更多了解點(diǎn)擊：煙癮測試方法自測量表 煙癮級別測試自己煙癮(根據(jù)分級高效戒煙)
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