想要戒煙成功多吃這四種食物可以有效清肺

來源： m.gzcxgw.com 時間：2023-05-27 03:27:13 手機版

盡管就連煙盒上都標(biāo)有吸煙有害健康的字樣，但是還是沒能阻止住人們吸煙的熱情，這到底是為什么呢？其實煙民本身也知道吸煙有害健康這個道理，但是煙癮有時候就想毒癮一樣，一旦形成就很難戒掉。戒煙不易，有的時候光靠自我控制是不夠用的，小編今天給大家分享一個小技巧，通過科學(xué)的飲食調(diào)理能夠幫助我們克服一些戒煙路上的困難。

一、蒲公英

蒲公英利尿消炎，對幫助吸煙者排除身體毒素很有幫助，另外，蒲公英茶水還可以幫助吸煙者補充因為吸煙而流失的體內(nèi)維生素。據(jù)調(diào)查，每吸一支煙可使體內(nèi)維生素C含量減少25毫克。每天吸一包煙的人，血液中維生素C含量會降低25%。而茶葉中含有豐富的維生素類。

二、蘇子油

蘇子油富含65%以上的α-亞麻酸，是不易被腸道吸收的植物膽固醇和可以加速膽固醇分解的不飽和脂肪酸。每天食用5ml左右蘇子油，不僅能降低膽固醇、清除血液垃圾，還能減少血小板的凝集。對吸煙者保護血管和心肺功能都十分有益。

三、蘿卜

蘿卜中含有大量的類似乙酰膽堿(尼古丁在我們?nèi)梭w內(nèi)致使我們興奮的物質(zhì))作用的化學(xué)物質(zhì)，如果您戒煙之后，多吃一些蘿卜，那么他會在一定程度上緩解您對尼古丁的依賴程度。此外，蘿卜還有利于消化吸收、排毒養(yǎng)顏，可以進一步幫您排出體內(nèi)的毒素。