戒煙的戒斷癥狀讓人談之色變，我經(jīng)?？吹接腥苏f“戒煙太痛苦了，我快熬不住了”，同時，也有很多人說“戒煙太容易了，一點都不痛苦”。今天就幫助大家列出幾個常見的戒斷癥狀，再分析一下戒煙的原理，希望能幫助尋找到戒煙的正確途徑。
癥狀一：頭暈、疲倦
當(dāng)身能體機(jī)適應(yīng)了低氧環(huán)境，隨后突然進(jìn)入氧氣含量高的環(huán)境中，就會出現(xiàn)頭暈、疲倦等癥狀，這在醫(yī)學(xué)上被稱為“醉氧癥”。
吸煙會使大腦長期缺氧，導(dǎo)致記憶力下降、精神萎靡等癥狀，一旦戒煙12小時左右，大腦缺氧的狀態(tài)就會消失，進(jìn)而產(chǎn)生“醉氧癥”。
癥狀二：咳嗽
肺部纖毛由于長期受損，就會使肺部排毒能力下降，一旦戒煙，肺部纖毛便會開始修復(fù)，進(jìn)而加大排毒效率。戒煙后的咳嗽癥狀正是為了幫助肺部排毒，咳出的黑痰也是肺部毒素。一般在戒煙一星期后出現(xiàn)，具體咳嗽多久，視個人情況而定。
癥狀三：全身乏力
戒煙后，大腦會先代謝尼古丁，隨之便是身體。身體代謝尼古丁需要消耗大量的水分和能量，從而產(chǎn)生全身乏力的癥狀，另外，醉氧癥也會導(dǎo)致乏力。一般戒煙12個小時左右開始，戒煙3個禮拜結(jié)束。
癥狀四：嗜睡
戒煙后，身體四肢百骸和各器官都進(jìn)入修復(fù)階段，這會消耗大量的能量，從而導(dǎo)致嗜睡癥狀發(fā)生，嗜睡也是醉氧癥的癥狀之一。一般從戒煙2天開始，戒煙3個禮拜結(jié)束。
癥狀五：噩夢
在戒斷期后，一些戒煙者偶爾會夢到自己吸煙，當(dāng)在夢中吸煙時，極度的恐懼會讓戒煙者從睡夢中驚醒，驚醒后會感到后怕，同時也為自己沒有真正吸煙而感到慶幸不已。
這個癥狀非常有趣和好玩，先讓人進(jìn)入地獄，然后再進(jìn)入天堂，和丟失錢包再撿回錢包有異曲同工之妙。
以上5個戒斷癥狀會讓人痛苦嗎？并不會，它們連最基本的“疼痛”都算不上，任誰都能輕松的忍受。
先引用一位網(wǎng)友@似水流年1559****的回復(fù)：“看到老吳的文章開始戒煙的，兩個月了，沒有任何不適，十多年煙齡，以往多次戒煙失敗，這次區(qū)別是改變了認(rèn)知，看清了吸煙的真相，有信心一直戒下去。”
戒煙的痛苦其實并非生理上的，而是精神的折磨，是吸煙欲望與戒煙欲望的反復(fù)較量，當(dāng)兩種力量旗鼓相當(dāng)時，精神上就越掙扎、越痛苦、越焦慮。
很多戒煙者每當(dāng)看到他人吸煙時，痛苦和掙扎就產(chǎn)生了，這正是戒煙欲望和吸煙欲望在作斗爭。
反之，很多戒煙者稱“戒煙一點不痛苦”也并非夸大其詞，他們或許有頓悟、病魔刺激或其它力量導(dǎo)致他們的戒煙欲望非常強(qiáng)勢，當(dāng)吸煙欲望非戒煙欲望一合之?dāng)硶r，精神上當(dāng)然就不會痛苦。
如以上那位網(wǎng)友所言，他因為看了老吳的諸多戒煙文章，于是了解到了吸煙并沒有任何正面效應(yīng)，也看清了吸煙的各種真相，于是吸煙欲望消失，戒煙欲望占領(lǐng)制高點，從而戒掉了多年未戒掉的香煙，未感到任何不適。
類似的例子還有醫(yī)生的勸誡，很多煙民在醫(yī)院檢查出了某種疾病，醫(yī)生于是告誡其必須戒煙，這同樣能夠削弱吸煙欲望并使戒煙欲望變得非常強(qiáng)大。
1、多看戒煙文章，了解吸煙并無任何正面效應(yīng)，了解戒煙的好處，了解吸煙的借口，當(dāng)量變引起質(zhì)變時，自然就輕松戒煙了；（關(guān)注戒煙吧，一起戒煙吧~）
2、去醫(yī)院檢查出某種吸煙相關(guān)疾病，或者聽聽醫(yī)生們對吸煙的評價，種種刺激會使戒煙者熬過戒斷期。
當(dāng)然，您也可以期待某一個瞬間，吸煙的欲望突然就消失了，這種例子也有，但是極少，屬于可遇不可求的頓悟。想要了解更多內(nèi)容請點擊：還吸煙，你想殘疾嗎？吸煙是腦卒中發(fā)病的一大誘因！
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