便秘嚴(yán)重怎么辦怎樣做能快速排便，便秘是一種折磨人的病癥，雖然不會對身體造成很大的損害，但是會讓人對于上廁所產(chǎn)生一種排斥感，接下來就讓小編帶著大家一起去看看有關(guān)便秘嚴(yán)重怎么辦怎樣做能快速排便的相關(guān)消息，希望看完之后大家能找到答案。

便秘嚴(yán)重怎么辦怎樣做能快速排便

開賽路！ Kaisailu是一種人工制品，可以幫助軟化糞便并刺激腸壁，并幫助大便迅速排出。使用Kaisailu后，您很快會排便，但是您必須先保持一會兒然后排泄，這樣效果很好。但是，應(yīng)注意，Kaisalu不能經(jīng)常使用，只能偶爾解救非常疼痛但無法拔出的手。頻繁使用會引起腸壁過度刺激，從而導(dǎo)致敏感性降低。

1.喝大量的水以補充水以使腸濕潤。最好早上喝一杯溫開水沖洗腸道廢物并滲入腸道廢物，這也可以緩解便秘問題。

2.多運動以增加腸蠕動。由于長期久坐不動，許多女性便秘，腸道肌肉變得松弛，女性腹部肌肉本身也較弱。因此，經(jīng)常運動可以緩解便秘。

3.不要hold大便，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。等到要排泄并忍受它，它很容易使直腸神經(jīng)變鈍并引起習(xí)慣性便秘。最好定期養(yǎng)成排便的習(xí)慣，這樣不容易便秘。

4.多吃粗纖維食物并放松。通常多吃粗纖維食物，而水果和蔬菜一定不能少，這也有利于排便。同時，您必須調(diào)整心情和情緒，如果您承受壓力，便會便秘。

便秘吃什么藥效果最好

便秘可以服用中成藥或者是中藥來治療。

常用的中成藥有麻仁潤腸丸、通便靈膠囊、復(fù)方蘆薈膠囊等。

可以服用的中藥有松子仁、大黃、黃連、火麻仁、郁李仁、桃仁等。

另外飲食上可以多吃些玉米、高粱、燕麥、胡蘿卜、香蕉、西蘭花、蘋果等；生活上避免過度勞累、按時休息、適當(dāng)運動。

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