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孕婦便秘怎么辦快速排便 孕婦便秘吃什么東西最好最快

來源: 用戶提交 時間:2023-03-29 00:19:55 手機(jī)版

孕婦便秘怎么辦快速排便,孕婦便秘吃什么東西最好最快。孕婦懷孕期間的便秘是和普通人不同的,不要急于用力去排便,對嬰兒影響不好,可以平時適當(dāng)?shù)挠靡恍╅_塞露幫助排便。下面是香煙網(wǎng)小編整理的關(guān)于孕婦便秘怎么辦的相關(guān)資訊,感興趣的朋友可以了解一下。

孕婦便秘怎么辦快速排便

在懷孕期間出現(xiàn)了便秘,盡量不要用力去排便。平時要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,盡量避免吃一些刺激性辛辣或者容易上火的食物。懷孕期間出現(xiàn)有便秘,想要排便但又排不出來可以適當(dāng)?shù)氖褂瞄_塞露幫助排便的。但不能夠過度的依賴開塞露,自己要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

每天早上吃完之后要喝200mL以上的水,能夠有沖洗胃腸道和補(bǔ)充夜間丟失的水分,也能夠潤滑腸道,清理腸道垃圾,減少便秘的發(fā)生。懷孕期間有便秘,多吃一些富含膳食纖維豐富的食物,也有助于緩解便秘的。

孕婦便秘吃什么東西最好最快

第一,馬鈴薯。

馬鈴薯就是我們通常所說的土豆,營養(yǎng)價值比較豐富而且容易消化,對于胎兒的發(fā)育也有一定的好處,有便秘的孕婦多吃一些馬鈴薯,其中的粗纖維可以加快胃腸道的蠕動,還能夠促進(jìn)膽固醇在腸道內(nèi)代謝,降低膽固醇,起到通便的效果。

第二,玉米。

玉米當(dāng)中的膳食纖維含量比較高,可以刺激胃腸道的蠕動,促進(jìn)糞便的排放,同時玉米還具有利尿降壓,增加新陳代謝,讓皮膚變得更為緊致等作用。

第三,黃豆。

對于有便秘的孕婦來講,黃豆當(dāng)中含有的豐富的膳食纖維能夠潤腸通便,可以改善便秘這種狀況。

第四,草莓。

作為一種水果,草莓的營養(yǎng)價值非常豐富,還有大量的維生素,礦物質(zhì)等,而且草莓當(dāng)中含有的果膠和膳食纖維,有助于促進(jìn)消化,潤腸通便可以說是滋補(bǔ)調(diào)理的好食品。

第五,扁豆。

扁豆當(dāng)中的氨基酸,蛋白質(zhì),礦物質(zhì)和維生素等能夠健脾,能提高食欲提高人的注意力,而其中的膳食纖維,對于便秘的孕婦來講能起到潤腸通便的效果,可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/p>

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