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關(guān)于吸煙這個(gè)話題已經(jīng)是老生常談了，可不管討論過(guò)多少次，大家對(duì)于吸煙這個(gè)問(wèn)題都是比較關(guān)注的。吸煙有害健康，相信沒(méi)有多少人是不知道的，大家都了解吸煙會(huì)給身體帶來(lái)危害。有的人會(huì)意識(shí)到危害性，將煙給戒掉，有的人依然會(huì)隨心所欲繼續(xù)抽煙。說(shuō)到戒煙，不得不說(shuō)這是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，有很多煙齡比較長(zhǎng)的人，戒煙會(huì)比較困難，有的甚至是半途而廢，最終也沒(méi)把煙戒掉。有的人竟然還在戒煙的過(guò)程中生病，本來(lái)吸煙的時(shí)候身體還沒(méi)什么問(wèn)題，戒煙之后卻突然開始生病。這樣努力戒煙的人就不淡定了，開始懷疑了，到底戒煙好不好，會(huì)不會(huì)給身體帶來(lái)傷害？

煙齡比較長(zhǎng)的人，突然戒煙到底好不好，會(huì)不會(huì)給身體帶來(lái)危害？

在生活中，確實(shí)會(huì)有戒煙以后生病的，特別是吸煙時(shí)間比較長(zhǎng)的人，情況會(huì)比較明顯。即使真的有這種情況，也不是說(shuō)明就是戒煙引發(fā)的。原因可能與你想的不大一樣，之所以會(huì)出現(xiàn)病癥，那也是吸煙累計(jì)的傷害，直到戒煙的時(shí)候才開始發(fā)作。還有大家要知道，煙草中含有尼古丁，尼古丁的傷害比較大，且會(huì)讓人上癮。煙齡比較大的人，就會(huì)不適應(yīng)，然后出現(xiàn)一些反應(yīng)。并不是大家口中所說(shuō)的“病”，這些病癥只會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，只要熬過(guò)了，就不會(huì)有什么大的問(wèn)題，也不會(huì)影響到身體的健康。戒煙最難熬的就是這個(gè)時(shí)間段，只要堅(jiān)持下去，熬過(guò)去了就沒(méi)事了，煙也就能夠戒掉了，身體也會(huì)慢慢恢復(fù)健康。

在日常生活中，我們?cè)撊绾巫瞿軌驇椭錈熌兀?/h2>

喝茶，可幫助提神醒腦。戒煙比較困難的點(diǎn)，就是要擺脫尼古丁帶來(lái)的煙癮。沒(méi)有尼古丁的攝入，就會(huì)讓經(jīng)常吸煙的人覺(jué)得很難受，特別的想要去抽煙。剛開始的一段時(shí)間內(nèi)，不能夠抽煙，就會(huì)讓長(zhǎng)期抽煙的人出現(xiàn)食欲下降、精神不振的現(xiàn)象。想要緩解癥狀，可以嘗試喝茶。喝茶不僅能夠讓人心靜下來(lái)，不至于很煩躁，還可以幫助提神醒腦。適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)茶，還可以讓身體的新陳代謝變快，戒煙時(shí)不適的癥狀，也是能夠得到緩解。

適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)，可以幫助提高身體素質(zhì)，還能轉(zhuǎn)移注意力。每天早晚可以出去散散步，或者是做其他的運(yùn)動(dòng)，可以轉(zhuǎn)移注意力，不那么想要去吸煙。而且運(yùn)動(dòng)還能提高人的免疫力和抵抗力，減少產(chǎn)生疾病，能夠緩解戒煙帶來(lái)的不適癥狀，對(duì)于戒煙還是有很大幫助的。運(yùn)動(dòng)過(guò)后，還可以讓人的身心放松，減少戒煙所帶來(lái)緊張和焦慮情緒。

煙齡比較長(zhǎng)的人，戒煙確實(shí)是比較困難，只要熬過(guò)一段難熬的時(shí)間，就能夠正正的戒煙了。不要擔(dān)心突然戒煙會(huì)給身體帶來(lái)危害，那只是抽煙累積的傷害，越早戒煙會(huì)越有利于健康。出現(xiàn)不適癥狀是正常的現(xiàn)象，可以通過(guò)以上兩種方式分散注意力，成功戒煙后，或許你會(huì)覺(jué)得更舒服，身體也會(huì)越健康。

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