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有些女人都開始嘗試著戒煙，可是他們采用的方法都不一樣，有的是接著就直接不吸煙，以此來控制自己，還有的就是慢慢的減少吸煙的數(shù)量，以此來徹底戒煙，其實(shí)最原始的經(jīng)驗(yàn)方法，也是最有效的經(jīng)驗(yàn)，方法。所以，大家再見的時(shí)候還是盡量采用一下減量戒煙法。

如果是一個(gè)長(zhǎng)期吸煙的人，如果讓他一下子就不吸煙了，那是絕對(duì)不可能的，如果他們真的做到了，那說明他們的意志力還是比較強(qiáng)的，但是平常的人并沒有特別多人有強(qiáng)大的意志力，所以這樣一來還是需要選擇減量戒煙法來進(jìn)行戒煙，免得由于急公進(jìn)取從而導(dǎo)致功虧一簣。

像是控制能力比較差的人就可以選擇在每天吸引的基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)臏p去一兩個(gè)這樣慢慢的，長(zhǎng)久下來也能夠把煙戒掉，而且并不著急在一時(shí)一刻。從你每天吃一整盒煙到你每天吸半盒煙，然后到你每天吸兩根煙。最后再到戒煙成功，這個(gè)過程是比較漫長(zhǎng)的，也是我們?nèi)梭w能夠比較接受的，如果一下子就徹底不吸煙的話，由于我們體內(nèi)殘留的一些尼古丁成分，所以就很容易導(dǎo)致我們的身體接受不了這樣的情況。

當(dāng)然，我們?cè)诮錈煹耐瑫r(shí)也可以多使用一些對(duì)我們的肺和肝部有好處的食物，比如說一些清肺氣的茶葉，或者在煎的過程中多運(yùn)動(dòng)一下，這樣也有利于我們的身體健康也更加有利于我們戒煙。