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一毫克焦油量的香煙危害有多大?焦油只是煙草中所含的400多種有害物質的一小部分。降焦減害已被證實為是一種騙局。所以，一毫克焦油量的煙，依然是有害的。減少煙草危害的唯一有效方式是，戒煙，戒煙，戒煙!

香煙中的主要致癌物事焦油，并不是讓人上癮的尼古丁，焦油量越大傷害越大，其實香煙燃燒還會產(chǎn)生很多有害物質，畢竟燃燒就是一個復雜的化學反應，產(chǎn)生的焦油、一氧化碳、汞、鎘、鐳、釙等重金屬有害物，而人依賴香煙僅僅是因為尼古丁，還有抽煙吞吐煙霧的動作。所以想要避免對人體的傷害，直接戒煙就好了。當然大部分人是很難戒掉的，但如何不戒煙又能"健康"吸煙呢?其實現(xiàn)在已經(jīng)出來了很多解決方案，比如電子煙，本人接觸電子煙很多年了，安利了身邊很多人，當然了多少也賺點票票。

我來說說我的看法吧，先說加熱型不燃燒電子煙，比如萬寶路公司出的iqos，通過加熱傳統(tǒng)煙草做的煙彈，來攝取香煙中的尼古丁，達到抽煙的目的，這樣既不影響抽煙的口腔感覺，也避免了香煙燃燒產(chǎn)生的更多有害物質，這樣就比傳統(tǒng)抽煙法健康了很多很多，當下也比較流行，不用擔心你擔心的焦油什么的有害物質。但畢竟加熱的煙草做的煙彈，屬于煙草制品，歸煙草局管，可能稅呀啥的沒談好吧，目前國內是不允許銷售的，也不建議非法渠道獲得。

再有就是蒸汽型電子煙，這個通過加熱煙油里的尼古丁鹽來達到解癮的目的，而尼古丁是導致我們依賴香煙的唯一因素，所以這一方案，避免了傳統(tǒng)香煙除了尼古丁以外所有的有害物質，傷害只有傳統(tǒng)香煙的5%以下，不用擔心焦油一氧化碳等等有害物質的攝入，也不用擔心牙黃口臭二手煙能不能帶上飛機等問題。當然目前蒸氣型電子煙不歸煙草管，因為里面沒煙草制品，而尼古丁也不是只有煙草里有，西紅柿里都可以提取到，但是電子煙目前還沒有明確的標準，選擇的時候要選一些值得信賴的品牌，這個可以私我我?guī)湍銈兺扑]。

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