我們都知道抽煙的危害很大，但是在外面應(yīng)酬的時(shí)候又必須抽煙，這時(shí)候你要多吃一些事物降低尼古丁給身體帶來(lái)的危害。下面香煙網(wǎng)小編帶你看看預(yù)防抽煙得肺癌，這些食物降低抽煙傷害。
抽煙的危害不僅僅是傷害你的肺部，據(jù)說(shuō)抽煙能夠引發(fā)40多中疾病，戒煙是很重要的，但是如果你實(shí)在是戒不了，那么吃一些食物能夠降低抽煙的危害。
1富含維生素C的食物
抽煙可消耗大量的維生素，降低其活性，尤其會(huì)損失身體中的維生素C，因此多吃一些維生素C含量高的蔬果都有一定的補(bǔ)充作用;一般的水果維生素含量都還是挺高的。
2富含維生素B2的食物
維生素B2缺乏會(huì)導(dǎo)致發(fā)炎，使代謝發(fā)生障礙。水產(chǎn)中還有肉奶蛋中含有豐富的維生素B2，能夠預(yù)防抽煙導(dǎo)致的維生素B2缺乏癥。
3茶
抽煙的人血糖會(huì)增高，膽固醇增加。茶可以減輕香煙的毒害作用，而且還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內(nèi)的停留時(shí)間。
4含硒豐富的食物
人體缺硒的表現(xiàn)主要是脫發(fā)、脫甲,部分患者出現(xiàn)皮膚癥狀，硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。抽煙會(huì)導(dǎo)致身體中的硒元素偏低，但是動(dòng)物的內(nèi)臟和海產(chǎn)品硒含量豐富。
5降膽固醇食物
有人說(shuō)抽煙能減肥，這個(gè)說(shuō)法是完全沒有科學(xué)依據(jù)的，相反抽煙會(huì)使膽固醇及脂肪沉積量加大，會(huì)變得肥胖。牛奶、魚類、豆制品及水果、蔬菜等事物可以降低膽固醇，預(yù)防抽煙導(dǎo)致的脂肪肝。
6堅(jiān)果和粗糧
堅(jiān)果(杏、核桃、葵花子等)和粗糧中含維生素E的食物可使吸煙者得肺癌的發(fā)病率降低大約20%。
7牛奶及胡蘿卜
常食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者，其胃癌及肺癌的發(fā)病率明顯低于不經(jīng)常食用這些食物的吸煙者。
8含β-胡蘿卜素的食物
富含β-胡蘿卜素的堿性食物能有效地抑制吸煙者的煙癮，對(duì)減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。富含β-胡蘿卜素的食物有胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等。
9堿性食物
當(dāng)人的體液呈堿性時(shí)，可減少吸煙者對(duì)尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等堿性食物，以降低尼古丁的吸收率。
以上就是香煙網(wǎng)小編為你帶來(lái)的哪些食物能減少尼古丁帶來(lái)的傷害。但是這些事物就算再好，只是一個(gè)輔助作用，最重要的還是要戒煙。就像是現(xiàn)在很流行的茶煙對(duì)人體也是有害的，如果你想了解更多茶煙，請(qǐng)點(diǎn)擊：茶煙對(duì)身體好嗎(有害) 茶煙和香煙哪個(gè)危害大.
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