講講香煙如何危害我們身體，以及戒煙后多久身體才能恢復(fù)健康。希望想戒煙的人正確了解香煙的危害，然后選擇科學(xué)的方法戒煙。趕緊來看看吧！
香煙對人體有害
幾十年來 我們已經(jīng)了解吸煙的危害——這不是啥新鮮事
但是香煙到底是怎樣傷害人體呢?
我們來看一下 當(dāng)香煙的成分
進入人體時會發(fā)生什么
以及最終戒煙時 我們的身體會獲得怎樣的益處
隨著每一次吸入 吸煙帶來超過5000種化學(xué)物質(zhì)
與身體組織相接觸
從一開始 一種黑色樹脂物質(zhì) 焦油
開始覆蓋牙齒和牙齦的表面
破壞牙釉質(zhì) 最終 腐蝕牙齒
過段時間 吸煙也會破壞鼻子里的神經(jīng)末梢
從而 導(dǎo)致嗅覺消失
在呼吸道和肺里 吸煙增加傳染病
以及 慢性病 支氣管炎 肺氣腫的可能性
吸煙會破壞纖毛
這是一種極小毛發(fā)似的用來打掃呼吸道的組織
然后吸入的煙氣會填充肺泡
即一種能使肺和血液里的 氧氣和二氧化碳進行交換的
極小氣囊
一種叫做一氧化碳的有毒氣體經(jīng)過
薄膜進入血液
與血紅蛋白相結(jié)合 并置換氧氣
一氧化碳通常會在身體里流動
這是吸煙會導(dǎo)致氧氣缺失以及
氣短的原因之一
10秒鐘之內(nèi)
血流把一種叫做尼古丁的興奮劑攜帶至大腦
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刺激多巴胺以及其他神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的釋放
包括內(nèi)啡肽 它產(chǎn)生令人愉悅的感覺 進而使吸煙變得極其上癮
來自香煙的尼古丁和其他化學(xué)物質(zhì)
同時造成血管的收縮
破壞它們脆弱的內(nèi)皮襯里
進而限制血流量
這些血管影響導(dǎo)致血管壁的增厚
加重血小板粘性
增加血塊生成
并刺激心臟病發(fā)作的可能性
香煙里的很多化學(xué)物質(zhì)能刺激
身體里生成癌細胞的DNA突變
此外 類似砷和鎳的成分
可能會破壞DNA修復(fù)的過程
從而減弱身體抵抗多種癌癥的能力
事實上
在美國 每三例癌癥死亡病例中的一個
就是吸煙造成的
不僅僅是肺癌
吸煙能造成成倍的組織和器官的癌化
以及視力嚴(yán)重?fù)p傷 和骨頭的弱化
吸煙會使女性更難懷孕
吸煙會造成男性勃起功能障礙
但是對于那些戒煙的人來說
他們會有直接長久的使身體受益的巨大優(yōu)勢
在吸煙者吸完最后一根煙后的20分鐘
他們的心率 和 血壓開始 恢復(fù)正常
之后的12小時 一氧化碳水平會穩(wěn)定
從而 增加了血液攜帶氧氣的能力
戒煙的第一天之后
隨著血壓和心率恢復(fù)正常 心臟病發(fā)作風(fēng)險開始下降
兩天后 負(fù)責(zé)嗅覺和味覺的神經(jīng)末梢
開始恢復(fù)正常
大約一個月以后 肺變得更加健康
會更少咳嗽和氣短
在呼吸道和肺里的脆弱的毛發(fā)似的纖毛
開始在數(shù)周內(nèi)恢復(fù)正常
9個月之后恢復(fù)健康 從而 提升了抵抗感染的能力
在戒煙的一周年
隨著血管功能的提高 心臟病發(fā)作風(fēng)險大幅下降至一半
5年內(nèi) 血塊生成的可能性大幅下降
中風(fēng)的風(fēng)險繼續(xù)下降
十年后 得致命肺癌的可能性
下降50%
可能是由于身體修復(fù)DNA的能力又一次恢復(fù)正常
十五年之內(nèi) 得冠心病的可能性
本質(zhì)上與不吸煙者得冠心病的可能性沒有區(qū)別
假裝實現(xiàn)這些很容易是毫無意義的
由于尼古丁攝入中斷
戒煙能導(dǎo)致焦慮和抑郁
但是幸運的是 這些影響通常都是暫時的
多虧了日益增加的戒煙手段 戒煙變得越來越容易
用口香糖 皮膚膏貼 錠劑 噴霧
來代替尼古丁的療法可能有助于吸煙者戒煙
它們通過刺激大腦里的尼古丁受體起作用
從而 阻止 斷癮癥狀
沒有其他有害化學(xué)物質(zhì)的添加
輔助和支持群體 認(rèn)知行為療法 以及 中等強度鍛煉
也有助于吸煙者遠離香煙
那是好消息
因為戒煙會使你的身心重新回到健康之路
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