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腎陽(yáng)虛和腎陰虛有什么區(qū)別癥狀 腎虛怎么調(diào)理最有效

來(lái)源: 用戶(hù)提交 時(shí)間:2023-04-18 00:38:54 手機(jī)版

腎陽(yáng)虛和腎陰虛有什么區(qū)別癥狀,很多人說(shuō)六味地黃丸補(bǔ)腎,其實(shí)腎虛也分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛,而且這兩種腎虛是不一樣的,其中六味地黃丸最要是補(bǔ)腎陰虛的,如果是腎陽(yáng)虛的人吃六味地黃丸卻會(huì)加重病情,并會(huì)造成其它后果,下面香煙網(wǎng)小編為您整理了腎虛怎么調(diào)理最有效的相關(guān)內(nèi)容,希望對(duì)各位小伙伴有所幫助。

腎陽(yáng)虛和腎陰虛有什么區(qū)別癥狀

第一,舌苔情況

大家可以觀察自己舌苔厚度,舌苔顏色,判斷腎虛的情況。腎陰虛者舌質(zhì)屬于紅色,舌頭形狀比較瘦,舌苔少并且很薄。腎陽(yáng)虛者,舌頭的形狀比較肥胖,舌質(zhì)淡嫩,舌苔比較厚而且泛白。

第二,冷熱情況

腎陰虛者經(jīng)常容易出汗,動(dòng)輒大汗淋漓,手心發(fā)熱,經(jīng)常爆皮,夜晚睡覺(jué)的時(shí)候也容易出現(xiàn)多夢(mèng)盜汗的問(wèn)題。腎陽(yáng)虛者和腎陰虛者正好恰恰相反,他們會(huì)非常怕冷,即便是在炎熱的夏天,有時(shí)也會(huì)感覺(jué)手腳冰冷。

第三,精神情況

腎陰虛者的脾氣非常暴躁,易動(dòng)怒易焦慮,經(jīng)常煩躁不安亂發(fā)脾氣。腎陽(yáng)虛者經(jīng)常處于緊張抑郁的狀態(tài),沒(méi)有做什么事情就會(huì)感覺(jué)身體疲乏,心情波動(dòng)大容易低落。

第四,面色情況

腎陰虛者顴骨的兩側(cè)屬于泛紅狀態(tài),眼瞼呈絳色。腎陰虛者面部青白沒(méi)有任何的光澤,也就是人們常說(shuō)的面目慘白沒(méi)有血色。

第五,病痛情況

腎虛的人經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到腰痛,而腎陰虛者經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到腰酸,腎陽(yáng)虛者會(huì)感覺(jué)到腰部冷痛,尤其是到寒冷的冬季,疼痛感會(huì)加劇。

腎虛怎么調(diào)理最有效

1、日常飲食調(diào)理。

飲食習(xí)慣不好會(huì)直接對(duì)消化系統(tǒng)造成影響,消化功能異常會(huì)導(dǎo)致腎臟的代謝功能出現(xiàn)問(wèn)題,需要被代謝出體外的廢物會(huì)沉積于體內(nèi),時(shí)間久了自然會(huì)導(dǎo)致腎虛加重,甚至引發(fā)腎臟疾病。

因此,平時(shí)要定時(shí)定量就餐,食物搭配要合理,營(yíng)養(yǎng)要多元化,不要只吃大魚(yú)大肉,多吃一些新鮮的水果和蔬菜,盡量以清淡為主,避免吃過(guò)多辛辣以及刺激性較大的食物。

2、忌煙忌酒。

現(xiàn)在的年輕人在社會(huì)上染上不少惡習(xí),抽煙、喝酒越來(lái)越趨向年輕化。殊不知香煙里含有焦油、尼古丁等有毒有害物質(zhì),而酒精本身就是一種毒素,兩者都會(huì)直接對(duì)肝腎造成損傷。

腎虛也會(huì)在這些有毒有害物質(zhì)的作用下越來(lái)越嚴(yán)重,腎臟的負(fù)擔(dān)加重,免疫力下降,疾病也就隨之而來(lái)。想要調(diào)理腎虛,戒煙戒酒是非常必要的,即使必須要喝酒,也應(yīng)該限制飲酒量。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉。

生命在于運(yùn)動(dòng),調(diào)理腎虛也離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)成堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉的好習(xí)慣,可以使身體的抵抗力增強(qiáng),但是一定要適量,過(guò)量的運(yùn)動(dòng)可能反而會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷,以身體沒(méi)有疲勞感為標(biāo)準(zhǔn)。

建議多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),有利于促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,腎臟獲得充足的血液灌注,也會(huì)更加有活力,腎虛也會(huì)逐漸的好轉(zhuǎn)。

4、性生活要有節(jié)制

對(duì)于有對(duì)象的人來(lái)說(shuō),同房要控制次數(shù),俗話說(shuō)“小別勝新歡,一夜七次郎”,殊不知性生活對(duì)男性體力有很大要求,同房次數(shù)太多,太頻繁,容易對(duì)男性的腎臟形成負(fù)擔(dān),造成損害。所以說(shuō),男人一定要節(jié)制一些,性生活注重質(zhì)量而不是數(shù)量。

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