老年便秘怎么辦有什么特效辦法?

來源： 用戶提交 時間：2023-02-21 01:27:28 手機版

老年便秘怎么辦?有什么特效辦法?據(jù)小編了解到便秘是老年人常見的癥狀，約1/3的老年人出現(xiàn)便秘，嚴重影響老年人的生活質量。下面就是小編為大家整理的相關內(nèi)容，希望對大家有所幫助！

老年便秘怎么辦?有什么特效辦法?

老年人出現(xiàn)便秘，很有可能是運動量減少，或者是和飲食不當有很大的關系。如果老年人出現(xiàn)了便秘的情況，建議可以通過飲食進行調整，比如要讓老年人多吃一些清淡的飲食，同時也可以選擇粗纖維豐富的食物，如可以多吃蔬菜、香蕉、玉米、火龍果、紫薯、木耳等等，平時也可以適當?shù)倪M行活動，可以在飯后適當?shù)纳⒉?，這些方法都能夠緩解便秘的情況，但如果老年人便秘比較嚴重，也可以選擇開塞露緩解。

老年便秘怎么辦?有什么特效辦法?

老年人出現(xiàn)便秘后多吃粗糧、紅薯、芋頭、香蕉、蘋果、獼猴桃、芹菜、菠菜、胡蘿卜等富含膳食纖維的食物。平時多飲水，可以喝些蜂蜜水，每天晨起、飯后飲用一杯溫開水。老年人可以睡前躺下后順時針按揉臍周部位，每天堅持10分鐘左右。老年人可以通過口服乳酸菌素片、腸道益生菌改善腸道的菌群并加用乳果糖、聚乙二醇4000等緩瀉劑促進腸道的蠕動，對改善便秘有很好的療效。

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