蜂蜜的作用與功效，蜂蜜有很多作用，不僅可以滋潤(rùn)自己的喉嚨，還能夠預(yù)防便秘和咳嗽的出現(xiàn)，而且蜂蜜里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常多，接下來就讓小編帶著大家一起去看看有關(guān)蜂蜜的作用與功效的相關(guān)消息，希望看完之后大家能找到答案。

1.蜂蜜的作用與功效

1、蜂蜜放在口里含服，可治療咽喉炎，對(duì)工作勞累，熬夜之后的火氣上升有奇效。

2、調(diào)入各種飲料及食品中服用，香氣淡雅，口感清甜，但要注意溫度不宜超過60度。

3、飲酒之后，含服濃蜂蜜，能加速酒精分解，消除酒后頭痛，減少酒精對(duì)肝的損害。

4、用蜂蜜涂唇，可防止?fàn)€嘴角;用蜂蜜做面膜，能使皮膚細(xì)膩、光潔、富有彈性。

5、蜂蜜代替白糖來燒、烤的菜點(diǎn)，風(fēng)味、色澤和營(yíng)養(yǎng)俱佳，尤其烤雞、烤鴨時(shí)用，其顏色金黃，風(fēng)味獨(dú)特，不妨一試。

6、飯前半小時(shí)服用蜂蜜，可刺激胃酸的分泌，因此患萎縮性胃炎(缺乏胃酸)，宜飯前服用;反之飯后二至三小時(shí)服用蜂蜜可抑制胃酸的分泌，患肥厚性胃炎(胃酸過多)，宜飯后服用。

7、治療貧血：經(jīng)常食用蜂蜜，可以增加血液中血紅蛋白的含量。建議每天食用100克蜂蜜，不要再吃其他糖類。其中一部分宜空腹食用，并且隔一小時(shí)后再吃東西。

8、預(yù)防血管硬化：蜂蜜可以預(yù)防和延緩血管硬化。每3個(gè)月至少應(yīng)該有15天食用蜂蜜。

9、改善睡眠：蜂蜜是幫助睡眠的良藥，因?yàn)樗且环N能作用于全身的鎮(zhèn)靜劑。可以在臨睡前取一滿勺蜂蜜，加上少許椴樹花、蜂蜜花、西番蓮、纈草(可以單取一種，也可以混合)，用35攝氏度溫水沖制，就成了一杯很好的安睡寧神蜂蜜茶。

10、保護(hù)肝臟：蜂蜜護(hù)肝，每隔天早晨空腹和每晚臨睡前食用。

11、調(diào)節(jié)血壓：如果沒什么禁忌，可以將一勺蜂蜜和兩勺蘋果醋，各用半杯水調(diào)制，每天空腹食用，無論對(duì)高血壓還是低血壓都有調(diào)節(jié)作用。

12、護(hù)理皮膚：蜂蜜可以營(yíng)養(yǎng)皮膚、治愈傷痛，還可起到日常皮膚護(hù)理作用。

13、消除雀斑的面膜：將兩勺蜂蜜與20毫升的新鮮鳳梨果汁混合。用毛刷涂到臉上，十分鐘后用清水洗凈，可以消除雀斑。

14、蜂蜜能補(bǔ)精:若想要維持性能力不衰的話，須頻繁進(jìn)行性行為，不過.話雖然這么說，體力在使用后就會(huì)減少，這是理所當(dāng)然的事。精力使用過多，是否會(huì)累壞身體呢?也許你會(huì)開始擔(dān)心自己的建康問題。

15、恢復(fù)疲勞，尤其是熬夜后:在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。

2.蜂蜜的禁忌

1、高血糖人群不適合喝蜂蜜水，原因是蜂蜜水中富含的葡萄糖和果糖等單糖可不經(jīng)胃腸消化便能直接進(jìn)入血液中，若本身血糖就高的人群喝蜂蜜水則極易使血糖更高。

2、高尿酸人群不適合喝蜂蜜水，原因是蜂蜜水中富含的果糖能顯著增加血尿酸水平，若本身尿酸就高的人群喝蜂蜜水易使尿酸更高，嚴(yán)重時(shí)甚至還可能引起痛風(fēng)發(fā)作。

3、肝硬化患者不適合喝蜂蜜水，原因是肝硬化患者的肝細(xì)胞和肝功能已遭到嚴(yán)重的破壞，若再喝富含葡萄糖和果糖等單糖的蜂蜜水則肝臟易因負(fù)荷過大而加重纖維化。

3.蜂蜜水什么時(shí)候喝效果最佳

身體疲勞的時(shí)候，一般這個(gè)時(shí)候人體是最需要能量的供應(yīng)，而蜂蜜水中的果糖和葡萄糖成分都非常豐富，并且很容易被人體所吸收，因此在這個(gè)時(shí)候喝一杯蜂蜜水可以改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況，促進(jìn)血液的循環(huán)，讓大腦的供血得到充足，可以起到提神醒腦的作用。

通常下午三四點(diǎn)的時(shí)候，就是喝蜂蜜水的最佳時(shí)間段，這時(shí)候，大多數(shù)人的精神都會(huì)出現(xiàn)不集中的情況，身體也會(huì)感覺到疲憊，正適合喝一杯蜂蜜水來提神醒腦一下。

皮膚狀態(tài)差的時(shí)候，雖然女性在保養(yǎng)肌膚的時(shí)候都非常用心，但是難免還是會(huì)出現(xiàn)一些懈怠的時(shí)候，這種時(shí)候皮膚的狀態(tài)一般都會(huì)比較差。如果是這樣的話，不妨經(jīng)常喝點(diǎn)蜂蜜水，給肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，也能殺滅皮膚表面的一些細(xì)菌，讓皮膚變得更加細(xì)膩有彈性，膚質(zhì)變得更加年輕。

運(yùn)動(dòng)之前也可以喝一杯蜂蜜水，這樣不僅可以給身體補(bǔ)充一點(diǎn)能量，讓自己的運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不會(huì)過分感到饑餓，同時(shí)也能夠避免胃部的食物過多，減少運(yùn)動(dòng)帶來的負(fù)擔(dān)，避免消化不良的情況發(fā)生。

早上起床后喝一杯蜂蜜水，當(dāng)然早上的第一杯水還是應(yīng)該喝溫開水。喝完溫開水半小時(shí)后，就可以喝點(diǎn)蜂蜜水了，也可以和早餐一起搭配起來喝。這樣不僅可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助食物的消化，同時(shí)還能夠起到清除宿便的作用。宿便減少了，體內(nèi)的毒素和垃圾也會(huì)減少很多，這樣就起到了排毒養(yǎng)顏的作用了。

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