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甘油三酯高是什么原因引起的要注意哪些事項(xiàng)

來源: 用戶提交 時(shí)間:2023-04-20 04:22:08 手機(jī)版

物質(zhì)條件好了,生活水平高了,血脂高已經(jīng)成為一種普遍現(xiàn)象。胡吃海塞、煙酒無度、久坐不動都與甘油三酯過高有關(guān)。那么甘油三酯高是什么原因引起的要注意哪些事項(xiàng)?下面小編將為大家?guī)碜钚陆榻B,感興趣的朋友一起來看看吧!

甘油三酯高是什么原因引起的

甘油三酯過高危害很大,高甘油三酯血癥會使血液粘稠,血流減慢,加重動脈粥樣硬化、血管內(nèi)斑塊形成,使高血壓、冠心病、中風(fēng)、糖尿病的發(fā)生幾率明顯升高。甘油三酯過高也會增加脂肪肝和急性胰腺炎的發(fā)生幾率。

甘油三酯和膽固醇是血脂檢查中最常用的兩個(gè)指標(biāo)。膽固醇與飲食的相關(guān)性只占30%,70%是自身脂類代謝異常引起的。但甘油三酯與膽固醇不太一樣,甘油三酯的升高,最大的原因就是飲食不當(dāng)。這也是為何體檢查血脂之前醫(yī)生建議至少低脂飲食三天再去體檢。除此之外,糖尿病、肝病、腎病、肥胖癥等疾病,也是甘油三酯升高的原因。

甘油三酯高是什么原因引起的要注意哪些事項(xiàng)

既然高甘油三酯與飲食密切相關(guān),那最主要就是管住嘴。戒煙戒酒是必然的,平時(shí)盡量不吃食用動物油脂和動物肥肉、動物皮、動物內(nèi)臟,減少人造奶油等食物的攝入量,每天油攝入量低于25g;不吃油炸、油煎、燒烤類食物;減少糖類攝入,包括蛋糕、面包、甜品、冰激凌等,拒絕含糖飲料,包括奶茶、可樂;減少精細(xì)米面,增加粗雜糧的攝入量,精細(xì)米面經(jīng)過消化會產(chǎn)生大量糖類物質(zhì),最終轉(zhuǎn)化為脂肪;堅(jiān)果類零食同樣含很高的油脂,盡量少吃堅(jiān)果類??傊稽c(diǎn),多吃素,少吃葷,增加纖維素?cái)z入。

其次是多鍛煉,久坐不動是很不好的習(xí)慣,不僅會導(dǎo)致肥胖和血脂高,還與多種惡性腫瘤發(fā)生有關(guān)。所以,堅(jiān)持鍛煉極其重要,每周至少5次,每次至少30分鐘以上的有氧運(yùn)動,將體重指數(shù)控制在25以內(nèi)。運(yùn)動方式包括騎車、打羽毛球、打網(wǎng)球、踢球、跑步、游泳等等。

甘油三酯的正常參考值是0.45-1.69mmo/l。如果高于1.7mmo/l則可以診斷高甘油三脂血癥,如果僅輕度升高,平時(shí)注意飲食,多運(yùn)動鍛煉,就可以把甘油三酯控制在基本正常范圍。如果有心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn),改善生活方式、控制飲食仍不能有效降低血脂,且血甘油三酯水平反復(fù)多次檢查高于5.65mmol/L,則需要藥物治療,常用的藥物為貝特類調(diào)脂藥,比如吉非貝齊、非諾貝特和苯扎貝特。

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