魚油有什么功效和作用，現(xiàn)在市面上有很多保健品，適當?shù)氖秤脤τ谏眢w健康是有好處的，可以補充身體所缺少的微量元素，接下來就讓小編帶著大家一起去看看有關(guān)魚油有什么功效和作用的相關(guān)消息，希望看完之后大家能找到答案。

1.魚油有什么功效和作用

1、健腦益智

深海魚油中富含DHA，這是人體神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要的組成元素，也是大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育不可缺少的成分，可以增強人們的記憶力，具有健腦益智的作用。

2、保護心血管

深海魚油中含有EPA，這種物質(zhì)具有清除血管壁上的膽固醇與硬化斑，抑制血液凝聚，舒張血管的作用，可以預(yù)防動脈硬化和心腦血管疾病。

3、對抗炎癥

當人體攝入過多脂肪酸或者脂肪酸攝入不足時會出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，而深海魚的EPA和DHA可以平衡人體中的脂肪酸，預(yù)防出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎等疾病。

4、改善不良情緒

深海魚中的EPA和DHA可以調(diào)節(jié)人體情緒，一般喜歡吃魚的人情緒會更加樂觀，而不喜歡吃魚的人EPA和DHA含量相對較低，發(fā)生抑郁癥的概率相對較高。

5、調(diào)節(jié)血脂、血壓、清理血栓

深海魚油中含有“多烯酸乙酯”、EPA-E和DHA-E，可以幫助促進血液循環(huán)及流動，清除血管內(nèi)的垃圾，預(yù)防和治療高血壓、高血脂、冠心病。

2.魚油膠囊的禁忌癥

1、有中風癥狀的人

對于有中風癥狀的人來說，服用魚油軟膠囊是一個相當不錯的選擇，因為其中的一些有效成分能夠幫助控制病情，有效的降低患者的患病危險。

2、有三高的患者

三高患者要注意的東西很多，其中最為重要的就是要保證血液的流通。稍有不慎都會給生命健康帶去巨大的威脅，魚油中含有的EPA被譽為“血管清道夫”有非常明顯的清理血管垃圾，降低血壓，血脂的作用。所以三高患者服用該產(chǎn)品可以有效的起到穩(wěn)定血壓和保護血管的作用

3、通風癥狀的患者

通風可能會引發(fā)多種病癥的發(fā)生，如果在通風沒有嚴重之前沒能及時的控制病情的發(fā)展，那么其實到了后面是很可怕的。所以說，服用魚油軟膠囊，是一個不錯的選擇。

3.魚油什么時間段吃效果好

第一種服用方法是每天早上起床吃完早飯一個小時之后服用一次，每次服用一顆，直接服用或者咀嚼服用都可以。

第二種服用方法就是在晚上睡覺前兩個小時服用一次，每次服用一顆，堅持服用一段時間，可以改善血液中脂肪的含量，也能夠減少身體中脂肪的沉積，還可以改善身體肥胖的癥狀，尤其是對于孕婦來說，適量的服用深海魚油膠囊可以促進胎兒正常生長發(fā)育需要的DNA。

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