降高血糖的食物，據(jù)小編了解到在正常情況下人體是能夠通過激素調(diào)節(jié)和神經(jīng)調(diào)節(jié)這兩大調(diào)節(jié)系統(tǒng)確保血糖的來源與去路保持平衡，使血糖維持在一定水平。下面就是小編為大家整理的相關(guān)內(nèi)容，希望對大家有所幫助！

降高血糖的食物

常見的可以降血糖的食物有黑木耳、燕麥、紫菜、洋蔥、大蒜、黃鱔、魔芋、苦瓜等。糖尿病患者的飲食治療中，首先就是要控制攝入的總熱量，低脂低糖，限制淀粉和脂肪攝入的同時(shí)，又要均衡飲食，保證其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。比如燕麥，可提供一定的熱量，同時(shí)又低淀粉，低糖，富含維生素、葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)，極大的滿足了糖尿病患者的飲食需求， 達(dá)到少食而又不缺乏營養(yǎng)的要求。

怎樣才能降高血糖

血糖高的病人我們說從理論上來講，其實(shí)什么都可以吃，但是就是要限制總量。每天的熱卡要固定，根據(jù)患者的身高，體重以及活動(dòng)量來制定飲食計(jì)劃，固定總量。按照三餐或者是按照患者的飲食習(xí)慣進(jìn)行分配。在按照三大營養(yǎng)物質(zhì)碳水化合物占50%~60%，蛋白質(zhì)占25%左右，脂肪不高于30%，要低于30%的比例，進(jìn)行三大物質(zhì)的代謝分配。我們盡量的吃一些含升糖指數(shù)低的食物，比如說蔬菜，綠色蔬菜，它含糖量比較低，體積比較大，有飽腹感。比如說含纖維素比較高的一些食物也是可以多吃的，因?yàn)樗暮橇恳脖容^低，如果說有含糖含葡萄糖，含果糖這些糕點(diǎn)或者是含升糖指數(shù)高的一些水果等等要減少食入。一些脂肪，高油高脂的食物，因?yàn)楹臒峥ū容^高，所以說就要減少。高血糖的病人，就要限制總量，每天的熱卡固定就可以。

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