女朋友月經(jīng)痛怎么辦，因為男女生不同的身體構(gòu)造，女生每個月都會有一次生理期，而有些女生卻會痛經(jīng)，痛經(jīng)期間女生會變得極為脆弱，那么作為男朋友，這個時候就要勇于站出來，幫助她們。下面香煙網(wǎng)小編為您整理了女生來月經(jīng)了怎么緩解疼痛的相關(guān)內(nèi)容，希望對各位小伙伴有所幫助。

女朋友月經(jīng)痛怎么辦

第一：切記要保暖

月經(jīng)期痛經(jīng)，本身就已經(jīng)讓人難以忍受，如果再加上受寒，那疼痛感就會明顯加劇，這對女性身體有極大的影響。因此，女性要注意保暖，不管是在經(jīng)期，還是不在經(jīng)期。

女性來月經(jīng)是有一定規(guī)律的，來月經(jīng)之前的幾天，千萬不要吃涼性、寒性食物，例如冰激凌、飲料、西瓜等，紅糖水可以有效緩解痛經(jīng)，加入一片生姜，還有驅(qū)寒的作用。身體也不要著涼，尤其不能用涼水洗腳、淋雨，這些只會讓身體寒氣更大，痛經(jīng)更嚴重。經(jīng)期那幾天可以用熱水泡腳，促進血液循環(huán)，讓渾身都暖和起來。

愛美的女生對穿衣很有要求，現(xiàn)在流行露臍裝，即便是在炎熱的夏天，這類衣服都要少穿，女性腰部和腹部容易受寒著涼，同樣更加劇痛經(jīng)。

第二：穩(wěn)定情緒，分散注意力

有人問：情緒和痛經(jīng)有什么關(guān)系呢？月經(jīng)期本身就容易變得煩躁、郁悶，這種不良情緒會讓人的神經(jīng)一直處于緊繃、激動的狀態(tài)，不僅影響到睡眠，還會讓痛經(jīng)更嚴重。月經(jīng)期的女生要學會穩(wěn)定自己的情緒，不要喝咖啡、濃茶等飲品，這類飲品中含有咖啡因，會讓人的神經(jīng)過分緊張，經(jīng)期過分緊張也是痛經(jīng)的罪魁禍首。

痛經(jīng)時，不要一直想著身體的不舒適，讓自己變得開心點，充實自己的生活，通過轉(zhuǎn)移注意力的方法，緩解痛經(jīng)，也有一定的效果。

痛經(jīng)的原因有很多，常見的幾個原因有先天性子宮發(fā)育不良、子宮過度收縮、子宮位置異常、女性內(nèi)分泌失調(diào)等。

注意保暖、穩(wěn)定情緒，看似不起眼的小事，卻對女性緩解痛經(jīng)有著極大的幫助。此外，經(jīng)期的女性要多注意休息，不要做劇烈運動，給身體多補充礦物質(zhì)也能達到緩解痛經(jīng)的效果。

女友月經(jīng)期間吃什么好

1、紅糖

由于在經(jīng)期的時候，女性體內(nèi)會流失大量的血，為了使自己的身體不缺乏鐵元素，女性朋友可以多喝一點紅糖水，這樣不但能給身體補血，還會加快身體內(nèi)污血的排出。紅糖還具有一定的暖宮效果，經(jīng)期喝紅糖水能預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生。

2、葛根

不少人都吃過葛很粉，葛根粉中含有非常豐富的雌激素，特別是女性在經(jīng)期服用可以有效的補充身體內(nèi)所流失掉的雌激素，同時長時間堅持服用葛很粉還能有效改善女性的身體狀態(tài)，延緩女性的衰老。

3、蘋果

老話說的好“每天一蘋果，疾病遠離我”，由此可以看出，蘋果是具有一定的養(yǎng)生功效的。而且無論女性是否處于經(jīng)期，多吃蘋果都會對身體有很大的好處，同時還能提高自己的食欲，補充體內(nèi)的營養(yǎng)元素，經(jīng)常吃蘋果還能降低人體的膽固醇，促進腸道的蠕動，從而達到減肥的效果，因而建議女性朋友盡量多吃一些蘋果。

4、堅果

我們都知道，堅果對人體很好，有美容養(yǎng)顏的功效，經(jīng)常吃一些堅果還能給身體補充一些脂肪酸、維生素E以及其它的礦物質(zhì)，特別是對于正處在經(jīng)期的女性而言，經(jīng)常吃核桃、榛子、芝麻等堅果能緩解自己痛經(jīng)的情況，也能補充身體所需的營養(yǎng)。

5、紅棗

紅棗在日常生活中比較常見，女性朋友在來月經(jīng)之后可以多吃一些紅棗，不但能健脾養(yǎng)血，同時紅棗中所含的維生素C也能有效的減少黑色素的形成。紅棗的吃法有很多，可以直接食用，也可以用來煲湯。

以上就是小編為大家?guī)砼笥言陆?jīng)痛怎么辦的基本信息，最后溫馨提示，以上信息來源于網(wǎng)絡(luò)僅供參考，若想要知道更多的信息，可以關(guān)注香煙網(wǎng)，在這里會有更多的信息等著您。

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