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戒煙的人經(jīng)常會(huì)問(wèn)兩個(gè)問(wèn)題：什么時(shí)候才算戒煙成功？戒煙后，身體會(huì)恢復(fù)正常嗎？你是不是也有上述的問(wèn)題呢？其實(shí)戒煙是否成功，并不能單純以你堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有吸煙為標(biāo)準(zhǔn)，而且只要你停止吸煙，身體就會(huì)慢慢恢復(fù)。如果非要個(gè)衡量的標(biāo)尺，你可以參考下面的幾種情況：

在一開(kāi)始戒煙的時(shí)候，很多戒煙者會(huì)出現(xiàn)非常明顯的疲倦感。如果你挺過(guò)這段疲憊期，當(dāng)這種疲倦感消失的時(shí)候，就說(shuō)明你身體正在恢復(fù)了。

很多戒煙者在剛開(kāi)始戒煙時(shí)，情緒上會(huì)出現(xiàn)焦躁不安、緊張、煩躁等。這期間特別需要家人的陪伴和專業(yè)人士指導(dǎo)，而你一旦挺過(guò)這段焦躁期，就說(shuō)明你邁過(guò)了一大難關(guān)，離戒煙成功更近了。

幾乎99%的戒煙者都會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛等戒斷癥狀，影響你的日常生活。當(dāng)你挺過(guò)一開(kāi)始的戒斷期，不吸煙同樣可以精神飽滿的時(shí)候，就說(shuō)明你這次戒煙成功的幾率可以達(dá)到70%。

在戒煙的過(guò)程中會(huì)經(jīng)歷一段暴躁期，你會(huì)因?yàn)椴慌鱿銦煻獗┰辏瑹o(wú)法平復(fù)自己的心情。如果有一天，你覺(jué)得身邊沒(méi)有香煙也無(wú)所謂了，那么你可以提前恭喜自己了。

戒煙初期，很多戒煙者會(huì)因?yàn)椴晃鼰煂?dǎo)致體內(nèi)尼古丁下降，而出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，難以入睡等情況。這時(shí)你不能焦躁，要找一些治療失眠的方法，一旦睡眠正常了，身體會(huì)成倍的恢復(fù)健康。

戒煙后，你可能會(huì)出現(xiàn)咽喉痛、咳嗽帶黑痰等癥狀，不要擔(dān)心，這是身體在排除多年沉積的煙毒。過(guò)了這段時(shí)間，當(dāng)你的身體不再咳黑痰或痰的顏色變清時(shí)，說(shuō)明你肺里的毒素已經(jīng)清除過(guò)半了。

當(dāng)你一段時(shí)間不吸煙后，會(huì)出現(xiàn)明顯的饑餓感，吃東西更香了。這是你的消化系統(tǒng)和味覺(jué)器官正在恢復(fù)的好現(xiàn)象，但這期間一定不要過(guò)度暴飲暴食，會(huì)傷害你的胃，并且變胖。

在一開(kāi)始戒煙的時(shí)候，會(huì)有較少的吸煙者有胃痛的癥狀，也會(huì)有其他的一些不適癥狀。當(dāng)你度過(guò)這段時(shí)期，身體不會(huì)胃痛，說(shuō)明身體機(jī)能、各器官的功能都開(kāi)始恢復(fù)好轉(zhuǎn)。

戒煙初期，有一些人會(huì)在尼古丁的影響下產(chǎn)生強(qiáng)烈的吸煙欲望，而一旦沒(méi)有做好自我約束，就會(huì)導(dǎo)致戒煙失敗。如果過(guò)了很久后，當(dāng)你對(duì)吸煙不會(huì)產(chǎn)生任何欲望，見(jiàn)到香煙也沒(méi)有任何沖動(dòng)的時(shí)候，說(shuō)明你已經(jīng)戒煙成功了。

最后一條其實(shí)最重要，因?yàn)闊煱a分為生理上的癮和心理上的癮。生理上的癮會(huì)隨著時(shí)間慢慢淡去。但心癮卻是以后是否復(fù)吸的關(guān)鍵因素，需要有專業(yè)的人和方法指導(dǎo)。

以上便是由香煙網(wǎng)小編為大家介紹的關(guān)于戒煙后身體好轉(zhuǎn)的幾個(gè)信號(hào) 可做為衡量的標(biāo)尺的相關(guān)信息，想要了解更多有關(guān)內(nèi)容請(qǐng)點(diǎn)擊：科學(xué)戒煙必須遵循的12個(gè)原則 成功戒煙指日可待