抽煙一年和戒煙一年后身體變化對(duì)比戒煙勢(shì)在必行

來(lái)源： m.gzcxgw.com 時(shí)間：2023-06-16 00:06:08 手機(jī)版

很多人在抽第一口時(shí)，感覺(jué)非常糟，但沒(méi)想到最后自己抽煙成癮。抽煙是個(gè)壞習(xí)慣，這一觀念可謂是老少皆知。戒煙到底有多難？數(shù)據(jù)表明嘗試戒煙的煙民中有70%的人會(huì)在一周后再次吸煙。吸煙有害身體健康，那么你知道抽煙一年和戒煙一年后，身體各發(fā)生哪些變化嗎？下面就跟著香煙網(wǎng)小編一起來(lái)看看吧。

一個(gè)人抽煙一年，身體會(huì)發(fā)生哪些變化？

一、突變基因增多

以每天一包煙的頻率，每個(gè)肺部細(xì)胞，在一年中會(huì)積累150個(gè)突變。在其他部位產(chǎn)生的突變有：咽處每年平均產(chǎn)生97個(gè)突變；口中每年平均產(chǎn)生23個(gè)突變；膀胱處每年平均產(chǎn)生18個(gè)突變；肝臟處每年平均產(chǎn)生6個(gè)突變。這些突變最終會(huì)誘發(fā)癌癥，所以抽的煙越多，患癌癥的概率也就越大。

二、肺部變黑

香煙里所含的物質(zhì)，在燃燒是沒(méi)有完全燃盡，所產(chǎn)生的煙是攜帶著灰塵的，也就是大顆粒污染物的氣體。這些煙氣被吸入肺部后，上面的大顆粒會(huì)粘在肺泡和粘膜上，久而久之就會(huì)變黑。一般情況下抽煙三年肺部會(huì)變黑，根據(jù)抽的量有人會(huì)提前。

三、肌肉變少，力量減少

煙氣會(huì)阻礙到全身肌肉吸收蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)，而且體重會(huì)猛掉，所掉的東西都是肌肉，但脂肪卻沒(méi)掉。兩個(gè)都是吸煙者，同時(shí)進(jìn)行一年的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，不吸煙的人一年中所增加的肌肉和力量要比吸煙者分別多出26%和20%。

假設(shè)戒煙一年，身體會(huì)發(fā)生什么變化？

一、心臟疾病患病概率立馬降低

在戒煙的一年中，體內(nèi)殘留的香煙有害物質(zhì)逐漸被清除，血液中攜帶的氧氣量恢復(fù)正常，流動(dòng)速度回升，患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)則會(huì)降低一半。

二、精神狀態(tài)恢復(fù)

因?yàn)樵僖矝](méi)有香煙氣體干擾血液吸收和運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)，大腦、雙手、雙腳都能得到充足的養(yǎng)分，這種狀態(tài)下人的精神會(huì)得到提升，四肢變得靈活，頭腦恢復(fù)清明。

三、肺功能修復(fù)

只要停止吸煙一周，肺部里的纖毛開(kāi)始再次生長(zhǎng)，三個(gè)月后，纖毛的數(shù)量和功能恢復(fù)正常，能夠強(qiáng)力的清除肺部里受損的細(xì)胞。所以在一年之后，肺功能逐步恢復(fù)，明顯感覺(jué)到肺部的壓抑感沒(méi)有了，呼吸頻率變得很緩慢。

戒煙時(shí)，謹(jǐn)記“二不”

一、不喝酒

酒和香煙不愧是經(jīng)常被拿來(lái)一起討論的，雖然沒(méi)有明顯的證據(jù)表明，喝酒會(huì)誘發(fā)煙癮，當(dāng)然和朋友聚集在一起喝酒小聊，喝著喝著你的手會(huì)不自覺(jué)的再次點(diǎn)燃香煙。也就是大腦被酒精麻痹的狀態(tài)下，很容易喪失自制力，最終導(dǎo)致戒煙行動(dòng)功虧一簣。

二、不熬夜